自制减肥茶 这8款茶饮让你瘦身又美容
现在越来越多的减肥的方法，很多方法都是采取一些很极端的方法去减肥，这是很不科学，并且对身体健康也有很大的伤害。只有通过饮食以及运动的减肥才是健康的。下面小编就教大家几款自制的减肥茶，让你在这个季节露出你的性感腰身，一起去学一下吧!
1、自制调味水
很多人在瘦身的时候都会出现脱水的现象，所以要补充大量的水分才可以。经常喝水可以有饱腹感，可以减少对食物的摄入量。
但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
2、西瓜冰沙
西瓜是适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。
3、冰镇薄荷茶
炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
4、菠萝汁
菠萝汁里含有减肥瘦肚子的物质，就是可以减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
5、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)也是瘦身的效果。因为黑巧克力可以降低我们的食欲。
一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。
6、决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
7、丹参
为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
8、菊花茶
菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
减肥原则
减肥不要太心急
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。 每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来 了，半年算什么呢?人生长着呢!
好处一：慢慢减肥不伤身体
缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减 肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理 论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
好处二：慢慢减肥能保护皮肤
随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。快 速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。每月 瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。
上面为大家介绍了几款减肥茶饮，这些茶饮大家都可以自己自制，方法都很简单，想减肥的话都可以试试。
结语：怎么样这8款减肥茶还可以吧，你学会了吗?对于减肥的你来说，这样喝也会让你瘦哦。这些都是很简单并且这些减肥茶不仅仅有减肥的功效，还有养生保健的效果哦，可以推荐给你的家人和朋友食用。但是小编在这里提醒大家，减肥不能急，慢慢来才好。