冬季啥食谱助减肥

　　冬季减肥快秘籍也是当下女孩子们流行讨论的话题，谁都想拥有迷人的身材，谁都想吃不胖，但是现实却那么残酷啊，那么冬季又能吃到美食又能健康减肥的食谱又有哪些呢?那么下面就跟着小编一起去看看吃什么可以减肥吧。

　　冬季有效菌菇类减肥食谱 轻松减肥不用愁

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　　菌菇类食物品种有很多，比如香菇、平菇、金针菇、木耳等。菌菇类食物中含有丰富的维生素b群，能够促进新陈代谢，消除疲劳。并且其中的膳食纤维还能够改善便秘问题，排出体内毒素和废物，对于减肥非常有效。

　　减肥食谱1：清水香菜平菇

　　材料：平菇300g、香菜20g、盐、醋各适量。

　　做法：将平菇去根，撕成丝，洗净，入沸水汆5分钟，捞出控水。将香菜洗净切末，锅中加4～5碗水，大火烧开，放入平菇改中火烧10分钟，开锅后用盐调味，放入香菜末，淋醋出锅。

　　食用时间：代替晚餐食用。

　　功效：每100g的平菇只有20卡的热量，而每100g的香菜只有31卡的热量，并且香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，减肥效果倍佳。

　　减肥食谱2：黑木耳萝卜汤

　　材料：黑木耳100g、白萝卜200g、盐、味精各适量。

　　做法：将黑木耳用水泡发，去杂质洗净，白萝卜去皮切块，锅中加4～5碗水，放入黑木耳、白萝卜一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。

　　食用时间：代替晚餐食用。

　　功效：此汤具有去腻降脂，减肥的功效。白萝卜中含有很多能帮助消化的糖化酶，可促进胃肠蠕动，减少食物在体内的存留时间，达到减肥效果。

　　冬季减肥快的方法推荐 4秘籍助你快速燃脂

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　　冬季减肥有什么好的方法和秘诀吗?很多人认为冬季减肥是难的，既无法控制自己的食欲，又不想运动减肥，那究竟怎么样才能够轻轻松松地减掉身上的赘肉呢?

　　1、吃热的东西

　　吃热的东西也可以减肥吗?是的，因为吃热的东西不仅可以让身体热起来，还能促进消化、加快新陈代谢。所以吃饭时一定要注意饭菜的温度，冷的饭菜也一定要热了再吃。如果觉得冬天吃水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹，不过不要煮太长时间哦，否则营养会流失的。

　　2、以汤代饭→→→