柚子上火还是降火 吃柚子的养生保健功效

冬季的到来，柚子成为不少朋友喜欢的水果。但是也有些朋友担心吃柚子上火，为此就很少吃。接下来我们就为大家讲解柚子上火还是降火。

柚子上火还是降火

柚子降火。柚子味道酸中带甜，而且略带苦涩味，它是一种性质微寒的水果，人们食用它后不会上火，反而能起到清热去火的重要作用，特别是在秋天食用，能防止秋燥症状出现，也能让人们经常出现的口舌生疮和咽喉肿痛等症很快减轻。

吃柚子的养生保健功效

1.美容养颜

柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能皮肤光洁嫩白。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

2.预防心血管疾病

柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质，它具有镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成，可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病，特别适合中老年人食用。

3.补充营养

吃柚子能为人体补充营养，它是有着天然水果罐头之称，能为人体补充有机酸和维生素，更能让人体吸收丰富的微量元素磷和钠以及镁等多种营养，这些营养能满足人体正常代谢需要并能提高人类身体素质，能让人体健康水平明显提高。

4.降血糖

柚子升糖指数低，且柚子中含有的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性，平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能预防体重增加，让糖尿病患者体重保持在正常范围内。故柚子是适合糖尿病患者食用的水果之一。

5.美容养颜

柚子中所含有大量丰富的维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们皮肤更加的紧致，保持一个最佳的状态。柚子里面还含有大量的维生素P，能够起到强化皮肤毛细孔的作用。

6.利于减肥

柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了柚子上火还是降火，除此之外还介绍了吃柚子的养生保健功效，希望可以帮助到大家。