学打羽毛球 打羽毛球使用手腕发力的方法

　　在我们学打羽毛球的过程中，我们常常都是看着别人的打球方式而进行学习的，要想更好的得到锻炼，就要正确的掌握一定的羽毛球技巧。那么羽毛球技术都有哪些呢?今天就向大家介绍关于羽毛球正手腕发力的一些方法。感兴趣的一起来看看吧。

　　在羽毛球技巧中，发球是重要的，它能直接的帮助你获得主导权。下面分享一些手腕发力方法。

　　一、正确使用手腕力

　　其实就手腕发力而言，反手与正手是很像的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。

　　与正手相同的是

　　手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。

　　与正手不同的是

　　反手击球之后，手臂并没有在向球网的方向进行挥拍，因为手腕发力已经完成了。

　　曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即背对墙而站立，身体离墙10-15公分，作反手击高远球动作。

　　大家不妨空手体会一下手腕发力的动作。

　　1)胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。

　　2)小臂向身体侧面以快速的姿势挥动球拍，直到手臂完全伸直。

　　此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。

　　要注意两点

　　一是小臂挥动不要过猛，否则易受伤。

　　二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。

　　作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作。你会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强。

　　1)准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力。

　　2)小臂挥动发力，由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。

　　一个完整的击球动作需要腿，腰，肩，大臂，小臂，手腕，手指的协调发力。本文只是着重于论述产生手腕暴发力的一些关键。

　　羽毛球细节

　　问：“如果手臂的制动完全归于肘关节，那么是否很容易受伤?竟手持拍挥出，惯性还是挺大的。希望指点，同时请回答正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?”这是个很好的问题，回答如下。