换一种方式走路让身体回到二十岁

　　如今生活在城市之中的人越来越多，中国老年化社会的趋势也越来越严重。街头巷尾、公园超市、商场景点各个地方都可以见到满头白发的老人，不过如果您仔细观察的话肯定会发现即使他们的年龄都比较大，但精神面貌却是大为不同的。有得爷爷奶奶步履蹒跚、目光浑浊，让人瞧见了十分担心，而另外一部分爷爷奶奶却显得红光满面、鹤发童颜，行动起来步履生风，精神矍铄。

　　为什么会有如此大的差距呢?除了每个人原本的身体状况好坏不一的因素，恐怕还有后期保养锻炼的成分在里面。人们常说，人体的各个器官就好像是一个个紧密的零件，这些零件便组成了人这个复杂的“机器”，既然是机器那肯定就会有磨损，运行的时间久了自然就会产生各种各样的问题，如果不注意保养维修，很快就会“罢工”。

　　既然机器可以通过精心的保养、妥善的维修得到大程度的使用寿命，那么人也可以通过各种体育锻炼有针对性的恢复人体的正常功能，让自己的身体更加健康。这里就有一种既简单又方便的锻炼方式推荐给腰、腿不好的朋友，这就是——倒走。

　　什么叫倒走?

　　倒走顾名思义就是倒着行走，平时大家在走路时都是面朝前方、昂首阔步的前进，这种走路的习惯已经有上万年的历史。经过那么久远的时间的演变，人类的脚已经逐渐适应了这种走路的方式，宽大柔软的前脚掌、略带弧度的足弓、结实紧绷的脚后跟都在慢慢的发生变化，直到变成今天的样子。作为一种比较常见的锻炼方式，倒走也是有着悠久的历史传统的。比如唐以后的僧侣们都比较重视身体的锻炼，常常把倒走作为锻炼身体平衡能力的一项重要手段。

　　倒走的好处

　　倒走既然一直流传到今天，而且依然有着广泛的影响力，那么必然有着其独特的魅力。那么它到底对人体有哪些好处呢?就让我们来进行一个小小的了解吧。

　　1、按摩腰部

　　尝试过倒着行走的人肯定有这样的体会：腰必须要挺直，而且常常需要稍微向后方倾斜。使用这种姿势明显的感觉就是人的脊椎和腰部的肌肉会承受比正常向前行走时更大的重力，这么做的好处就在于改变平时骨骼、肌肉的弯曲方向，使之得到适量的锻炼。