踢毽子的好处 让你从此爱上踢毽子

　　在我们的小时候，不管技术怎么样，应该都有踢毽子的经验，那么你是否了解踢毽子的技巧以及它对于我们的身体的好处呢?踢毽子是我国一项优秀的传统民俗运动，具有悠久的历史，也就形成自身独特的技巧，那么下面就具体的了解下吧。

　　一、踢毽子的基本踢法

　　1、内踢/盘踢

　　用脚内侧在身体前方或侧面踢。

　　2、直踢/蹦踢

　　用脚面在身体前方或侧面踢。

　　3、外踢/拐踢

　　小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

　　4、膝击/磕踢

　　膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。

　　5、叉踢/抹子

　　一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

　　6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽

　　一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。

　　7、倒勾

　　背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。

　　8、踹毽/踏毽

　　在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。

　　9、跳直踢

　　一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

　　10、对跳直踢

　　在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。