提臀运动 塑造完美曲线让你玲珑有致

       有些人的屁股扁平，有些人的屁股虽然大，但是下垂。那么怎样才能提臀呢?怎样才能使自己的臀部又翘又坚挺呢?本文小编搜集了28款提臀动作，如果有规律的做，肯定能使你臀部更完美。快随小编看看吧!

　　1、站姿后踢腿

　　2、仰卧提臀

　　3、肘撑踢腿

　　4、交叉弓步