篮球违例 打篮球的违例规则有哪些

　　在球类运动中，较为常见的就属篮球健身运动了，在篮球场上我们常常会发生一些选手违例的现象引起球员们相互争议，那么篮球违例的规则都有哪些呢?初学者怎样打好篮球呢?今天就为大家讲解一些基本的篮球常识。

　　我相信应该没有多少人去特意了解篮球违例规则都有哪些，在我们日常的篮球运动中都是随性锻炼的。下面就向大家介绍一些篮球的违例规则。

　　篮球违例规则

　　一、走步

　　1.单脚跳停时(空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚)轴心脚没有站稳脚步，即为走步。

　　2.快速上篮时，收球后，多踏一步。

　　3.双脚跳停的时后(即双脚同时落在地面上，哪一只脚先离开地面，那么另一脚就为轴心脚)，若轴心脚没站稳脚步，这样就会被称之为走步。

　　4.持球过人时，球未离手前，轴心脚先离地。

　　5.在禁区里收球完成后或下球前，轴心脚移动(或双脚移动)。

　　6.收球后、垫步(应说刺探步)时，轴心脚步法交代不清楚;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。

　　7.当篮球运动员持球的时候跌倒在地板上，如果选手仍然在控制着球，那么这算是合法的，但是如果球员试图再站起来就要算走步了。

　　8.收球后因故停不住而滑步，也算走步的一种。

　　9.欲上篮或投篮球员跳起要出手时，防守球员手碰触球，以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员单手压住球，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此皆称走步违例。

　　假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员双手压住球，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此称争球，依球权轮替决定控球权。

　　10.运球过高，高过肩膀并继续前进，称走步。

　　二、翻球违例

　　1.在运球时，球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。

　　2.在进攻要过人，变化自己的进攻方向，球却停在手上过人。

　　三、球回后场违例

　　1.控球的甲方把球带到前场，不经对手触碰后，球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。

　　甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成未知数，任一方都可以取球。

　　2.后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人还没落地，或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。

　　打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。

　　预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。