99%的人都会因为这个习惯而短命

　　自古以来长寿就是人们梦寐以求的事情，尤其是现在生活水平这么高，很多人都在追求着长寿养生方法。我们都知道习惯的力量是巨大的，好的习惯让我身体更加健康，可是坏习惯就很容易给我们的身体造成很严重的影响。那么那些百岁老人的长寿密码究竟是什么呢?哪些坏习惯阻挡了我们的长寿路?下面就一起去文中看看吧!

　　近国内外专家提出这么一个观点，那就是坏习惯让人实实在在的减寿，然而这些事情我们每天都在做。

　　让人短命的习惯

　　1、长时间对着电脑

　　相信这条很多人都纷纷中招——每天都久坐，对着电脑!

　　专家的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。

　　长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

　　此外，长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。

　　2、晚上11点后睡觉

　　23时是中医养生观念中晚睡的极限。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。

　　人在入夜以后，就需要安心静养了，这是在为子夜后的重新生发做准备。

　　工作和活动都应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还活动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。

　　3、不能保证睡眠时间

　　专家认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。

　　如果连续多天睡眠不足，首先会影响大脑的思维和判断力，也会诱发各种疾病。

　　有专家研究发现，长期睡眠不足，会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会，并会刺激胃癌基因生长。

　　研究人员发表的研究成果也证明：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

　　4、极度缺乏体育锻炼

　　专家一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。

　　中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是运动不足!

　　世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。

　　5、有病不求医

　　一项调查显示，中年男士逾70%患有一种或多种疾病，主要涉及生殖系统、肠胃系统和“三高”疾病。

　　但近80%出现病症后不会立即求医，会等到“受不了”才去就医，有18%确诊时已要即时做手术，少数人更加达晚期或情况严重。

　　专家表示，有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。

　　有多少人是因为小病不去看，等到发展成大病想看看不好!没有后悔药，有些病一旦严重了，可能就回力无天!

　　6、口味重，吃得过咸和过辣

　　吃得咸，吃得辣，许多人都贪图味蕾的刺激!不过当你舌头舒服了，你身体很可能就不舒服了。