消暑方法 会伤身的四种消暑方式

　　夏季由于天气太多炎热常会出现中暑的现象，这时候每个人都有自己的消暑方法，可是大家知道吗，有时候不正确的消暑方法对我们的身体会带来很大的危害的哦。接下来就有小编给大家介绍下哪些伤身的消暑方法以及4种消暑食谱。

　　四种消暑方法易伤身

　　1、大热天爱打赤膊

　　夏天我们很多人都会赤膊，不过，经常这样的话，是非常容易受寒凉的，我们的毛孔会收缩的更快，这样就让湿热都留在体内了，是非常容易中暑的。如果我们觉得很热的时候，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，这样能够起到降低血液温度的作用。

　　2、冰水代替白开水

　　汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。

　　3、流汗后冲冷水澡

　　身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

　　4、睡在地上更凉快

　　大家知道吗，越接近地面寒气、湿气越强，尤其是在凌晨的时候。但是，这时候我们的体温却是低的，如果睡觉在地板上的话会受凉的。万一已经中暑的话，就更加不能睡在地板上了，这注意是因为毛孔受寒会收缩、汗排不出来，这时候中暑症状会更严重。

　　靠谱安全的消暑攻略

　　佳消暑对策：心静

　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　佳消暑食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　佳消暑药物：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。