男性养生的方法 让男人远离癌症的三种蔬菜

　　现在养生保健不仅仅是女人在讨论的话题，许多的男性朋友们也开始关注自己的健康，寻找各种保健的方法!你们知道哪些男性养生的方法呢，男性健康养生应该怎么做呢?想要达到健康保健的效果，就必须多多了解一些男性健康养生知识，下面就来看看吧!

　　男性养生：让男人远离癌症的三种蔬菜

　　以前提到养生人们都会想到女性保健，但其实男人同样需要养生!养生离不开健康的饮食，许多男性对于绿色的瓜果蔬菜都是不屑一顾的!大部分的男性都是肉食性动物，但是蔬菜却是保健好的选择!下面是几种有效的保护男人健康的食物：

　　据英国食物研究所的新报告指出：只要每周食用少量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。

　　现如今养生早已不是女人的专利了，男人养生也是蛮重要的。

　　一、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　二、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　人到中年更要养生 男性养生注意七点

　　我们都知道人的年纪大了以后更要注重身体的健康，中年男性保健尤其重要!年轻的时候是用健康赚钱，年老的时候用钱却不一定换到健康了!所以我们要从平时的生活习惯和饮食搭配上做出合理的调整，中年男性更要注重生活习惯的改变!