荷尔蒙失调怎么办 多吃这些食物平衡荷尔蒙

　　很多的人误以为只有更年期的女人才会荷尔蒙失调，究竟什么是荷尔蒙失调呢?荷尔蒙失调怎么办才好呢，生活中有很多的食物就可以帮助我们平衡荷尔蒙，那么究竟荷尔蒙失调吃什么好呢，赶紧来看看吧!

　　女性荷尔蒙失调怎么办

　　女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，那荷尔蒙失调改怎么办呢?可以从哪方面来调理呢?有什么食物可以治疗荷尔蒙失调呢?下面小编带你一起来看看吧!

　　荷尔蒙也称为激素，它对于女性的一生都至关重要。人体分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演着不同的角色。荷尔蒙在体内的平衡一旦被打破，将导致内分泌疾病。女性荷尔蒙失调吃什么好呢?

　　1、黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

　　2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

　　3、香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。

　　荷尔蒙失调还有其他解决方法吗?

　　1、培养自己的兴趣爱好

　　女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

　　2、恋爱的感觉

　　很多夫妻生活稳定，却没有激情，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

　　女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”，那这么神圣的宝物能不能通过食物吃出来呢?

　　三大食物可以吃出荷尔蒙

　　黑升麻

　　属于草药类，研究指它的茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，有助减轻经痛，以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。

　　月见草油

　　月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人*造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。