女性尿路感染预防 教你避免患上尿路感染

　　现在的天气还是很炎热，对于女性朋友来说这是一个不小的考验，闷热的环境很容易滋生细菌，因此在夏季很多女性朋友患上了尿路感染，那么这就是女性感染的唯一原因吗?当然不是，那么女性朋友在生活中该如何去预防尿路感染呢?在饮食方面又有什么注意的地方吗?下面就给大家介绍一下。

　　其实很多女性朋友在患上尿路感染之后并没有重视这样个问题，这是一个非常错误的观念，要知道尿路感染如果不得到及时的治疗，一拖再拖的话就很容易发展成肾功能衰竭或者尿毒症，由此可见尿路感染其实一种很可怕的疾病，因此女性朋友一定要注意预防尿路感染。

　　尿路感染如何去预防

　　尿路感染是如此的可怕，那么还没有患上尿路感染的女性朋友一定很想知道该如何去预防尿路感染，其实预防尿路感染很简单，只要大家能养成良好的习惯，在饮食上面注意合理搭配就行了，你看，是不是很简单的样子呀。

　　一、良好习惯要养成

　　1.多喝水，每日摄入3000毫升以上的水分，发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。

　　2.讲究个人卫生。勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，夫妻生活要多注意卫生，便后应该从外阴往肛门方向擦拭干净。

　　3.不要憋尿，每2～3小时排尿一次，避免细菌在尿路繁殖，避免养成酗酒、久坐、长期开车等不良习惯，尿急时，不要延迟上厕所。

　　二、饮食起居要适宜

　　1.调畅情志，由于尿路感染的发生与抵抗力下降和精神紧张有密切关系，所以易感者平时应注意保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神紧张。这是预防尿路感染反复发作的基本条件。

　　2.注意休息，要保证充足的睡眠，坚持体育锻炼。还应注意加强营养，增强体质。注意劳逸结合，治疗期间要注意卧床休息，这是治疗的重要环节。中医有“卧则血归肝肾”的理论，其中，有强调人在卧床时增强了泌尿系统血液循环的意思。这样，就会促进病变部位的修复。

　　3.清淡饮食，患者饮食应清淡，少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，不要饮酒。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。在发作期以清淡易消化及而富含营养的食物为主，多饮淡茶或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。少食菠菜，因为菠菜中含有较多草酸，草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。