嫩肤食谱 常吃它就会让你肌肤嫩如水

　　谁都想拥有水嫩的肌肤，因为这样就可以让我们看起来年轻漂亮，那么在我们平时的生活当中，我们保养自己肌肤的方式真的是比较多，而今天小编要和你们推荐的就是吃补水养颜汤，只要在平时有空的时候给自己煮上一些吃下去，时间长了之后，你就会发现自己的肌肤变的光滑有弹性，那么接下来就让我们来看下，究竟有哪些汤可以让我们的肌肤变得娇嫩如水吧。

　　一、桂圆莲子汤

　　对于女性来说，我们常见的身体疾病就是肝血不足，而很多女性常见的表现就是面色苍白，并且没有精气神，所以在这样的情况之下，女性要想养好身体，并且肌肤红润，那么我们首先要做的事情就是要养血。

　　要养生，那么还会有什么比汤汁更加的养人呢?因为在煮汤的时候，食材中所有的营养元素都会被熬在汤汁当中，所以要想养生，那么喝汤就是你一个非常不错的选择。

　　怎么做

　　1、在做这款汤汁之前，我们首先要准备一下需要做这款汤汁的食材，既然是桂圆莲子汤，那么我们首先要准备的食材就是桂圆、莲子、冰糖还有红枣。

　　2、在做这款汤汁之前，我们首先要把莲子放在水中浸泡，这样做的好处在于可以让我们在之后煮的过程当中能让莲子的营养全部都挥发出来，而且也非常的便于我们把莲子心去掉，虽然说莲子心对我们来说也有非常多的好处，但是因其味道苦涩，所以在吃的时候，会让很多人难以入口，所以小编才会说要把莲子心去掉。

　　3、在做完这些以后，我们就可以把它还有桂圆，红枣等放到锅中一起煮。

　　4、等锅开之后，我们再把红糖放入里面，改小火温煮，需要注意的一点就是，我们需要边搅拌边煮，这样就可以防止红糖黏在锅底。

　　注意

　　这款汤可以每天都吃，但如果平时的时间有限，那么我们每周吃一到两次就可以有效的帮助我们达到滋补养颜的作用。

　　益处

　　这款汤汁对于我们的身体来说，大的好处在于它能帮助我们调养身体，达到养肝血的作用，这样就可以有效的防止一些女性在经期的时候，因为生理因素，而造成贫血的状况。而且还可以有安神静心的作用。

　　二、红豆年糕汤

　　在上面的食谱当中小编向你介绍了一些关于如何通过喝汤来帮助我们达到保养肌肤的功效，但是光喝汤，难免会让人有点时候产生饥饿感，那么现在就向你们推荐一款汤，这款汤不仅可以饱腹，而且还可以达到养颜的功效，这款汤就是小编向你们介绍的红豆年糕汤。