减肥的最好方法 你还敢叫我胖妹子吗

　　现在社会是一个崇尚美的社会，尤其是女性朋友，自己已经是很瘦了，但是还在减肥，减肥似乎是一个不变的话题，那么我们该如何减肥呢?对于那些胖妹子们减肥难道真的就是一个梦吗?今天小编教大家几招，让胖妹子变苗条。

　　爱美之心，人皆有之，拥有性感苗条的身体是每一个女性的追求，为此她们也是在积极的奋斗中。

　　如今，为数众多的人被肥胖所困扰。那么肥胖的原因在哪里呢?怎样才能消除肥胖?肥胖的根本原因在于的不良饮食习惯，暴饮暴食，缺少运动，脂肪代谢力降低，以及睡眠等。

　　现在我们来分享一些减肥塑身的妙招给大家，大家可以根据自己的情况，选择适合自己的尝试一下：

　　首先，控制饮食，调整饮食习惯。

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。尽量少摄取或者不摄取淀粉含量高的食品，甜食及碳酸型饮料，还有油炸食品这些热量高的食品，从而达到降低热量的摄取。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　其次，适当增加运动量。

　　生命在于运动。适当的做温和的运动，并且持之以恒，不断燃烧多余的卡路里，使热量不再堆积。当今生活节奏太快，人们忙了一天的工作后，都不愿意动弹，吃了饭后，都愿意躺在沙发上看看电视，玩玩手机。

　　这时，脂肪赘肉就偷偷的爬上了你的身体。要想拥有苗条的身材，一定不能偷懒，可以每天坚持做有氧运动，要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。

　　再次，就是饮用健康的瘦身饮品。

　　无论是茶叶还是果汁，很多天然饮品都具有瘦身的功效。如今，减肥健康果饮很受人欢迎，轻塑多梅果饮可以做到健康瘦身又美颜。

　　轻塑的神秘配方一点儿都不复杂，但每一样每一个比例都是优有效的成分，比如青梅、乌梅、蓝莓、黑树莓、魔芋粉，这些成分取自全球优产地，健康有效，不仅能帮助我们的肠胃做运动，加快身体新陈代谢，排毒纤体，还可以补充维生素，加速血液循环，增强皮肤弹性和光泽。它被称作“可以喝的瑜伽”，神奇之处在于它可以根据东方女性的体质和饮食特征，从根源阻断体内多余糖分转化为脂肪，增加皮肤细胞含氧量，达到瘦身塑形，美肌美颜的目的。