不吃早餐的危害 不吃早餐对身体有哪些影响

　　由于人们的生活步伐在不断的加快，有些上班族起床就匆匆的去上班。很少会去吃早餐，你知道不吃早餐的危害吗?据调查：不吃早餐会使我们得胆结石。小编提醒大家，就是早上在匆忙也别忘记吃早餐。那么早餐吃什么有营养?想要减肥的女性早餐吃什么减肥呢?

　　不吃早餐的危害性有如下：

　　一、对大脑的危害

　　虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　二、对消化系统的危害

　　我们都知道一觉睡醒，之前一天晚上吃的食物已经消化，被胃排空了。如果第二天不吃早餐的话，那么胃酸就会不断地增多。大家都知道酸性有腐蚀的作用，那么你们想想，胃酸不断地腐蚀着你的肠胃，长久下来对你的身体有益吗?

　　三、造成动脉硬化且更易导致肥胖

　　有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

　　四、让你反应迟钝

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　五、慢性病可能“上”身

　　在你没有吃任何食物的情况下，身体会用腺体来燃烧组织，从中获得动力。时间长了会让体质变成酸性，易患病。所以说不吃早餐会患上慢性病。

　　六、肠胃可能要“*”

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　七、便秘“出笼”

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。