轻视经期保养 让你老十岁

　　每个成熟的女性，在每个月都会经历一段私密的时光，这段时光就是经期。月经，对于女性而言至关重要，是女性生命中不可或缺的“好朋友”。有了它，女性才有机会担负起孕育后代的神圣使命，也是有了它的保护，女性抵抗疾病的能力才比男性强，所以女性平均寿命比男性长。

　　但是，小编发现，有很多女性朋友并没有真正认识经期的重要性，更别说经期的保养，所以她们看起来比同龄人老的多。为了让每个女性朋友都能抓住经期这个黄金时间，从内而外的美起来，小编在此总结了几个经期保养小贴士，帮助女性朋友们度过每一个美好而私密的时光。

　　经期不乱吃

　　很多小伙伴都有这样一个错误的认识，觉得经期吃再多东西也不会胖，所以没有节制，胡吃海喝。但事实证明，经期多吃不但会发胖，而且吃错了，对身体还会造成损害，严重的甚至会导致不孕不育。因此，经期不乱吃，是保证身体健康的基础。

　　首先，避免生冷。生冷食品，指的就是类似于冰激凌、生蚝、生鱼片之类不经过加热处理的食品。这些食品在我们正常的期间食用并无大碍，但是经期食用，会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩，不利于经血的排出，引起痛经。

　　其次，拒绝油炸。女性处在经期时，体内会产生大量的黄体酮，这种物质会加速我们皮肤油脂的分泌，造成毛孔粗大、皮肤敏感。而油炸食品中含有的油脂，会增加我们皮肤的负担，产生粉刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。

　　后，不要吃咸。过咸的食物进入体内，会使体内的盐分和水分增多，阻碍血液的流通，造成我们头晕、头痛和身体上的郁结。

　　因此，小编建议小伙伴们在经期时更要注意食物的选择，不要吃寒性较重的食物，可以适当的吃点甜食，补充血糖。如果痛经了，可以吃点益母草，缓解腹部痉挛，减少疼痛感。