补肝的食物有哪些 这些食物助你养肝

　　肝脏是我们人体排毒解毒的重要器官，如果我们体内肝脏功能下降了肝血不足的时候我们吃些什么可以帮助我们恢复肝脏功能，让我们有一个健康的肝脏呢?下面我们就一起来看一下帮助我们养出好肝脏的一些食物吧!

　　补肝的食物有哪些

　　如果我们人体肝血不足，那么身体便会有直接的反应，其主要表现为视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，苔薄白，脉细弱等等症状，那么我们平时吃些什么可以帮助我们更好的养肝护肝呢?下面一起来了解一下吧。

　　1、苋菜

　　苋菜，它主要清利湿热，对于湿热所导致的肝火上升所引起的咽喉红肿，目赤目疼等等，都一定的辅助治疗的作用。苋菜还能维持正常的新机活动，防止肌肉抽筋。这源于它的成分里含有大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

　　2、桑椹

　　桑葚，这个大家肯定不陌生，他是桑树成熟的果实，在果实成熟红透时候采收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋补肝肾，补血养颜。可用于肝肾亏损，关节不利，口渴烦热，肠燥便秘等等症状。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻，这也是大家常见的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，羊血润燥的作用。特别适合肝肾亏损所致的脱发皮肤干燥，便秘的中老年朋友使用。因为黑芝麻含有的脂肪比较多，多以不太好消化，每天适量食用即可，建议黑芝麻与花生或者薏米一起磨成粉，这样更有利于吸收。

　　4、西红柿

　　西红柿中富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　5、柑橘

　　柑橘中也富含vc，有助肝脏解毒。但切记不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　6、李子

　　梨子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　7、 梨

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　8、葡萄

　　葡萄为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口!

　　9、大枣

　　大枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　10、猕猴桃

　　猕猴桃有人称它为“水果之王”其中富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

　　11、香蕉

　　香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化

　　12、 大蒜

　　有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。

　　13、 豆制品

　　豆制品中富含蛋白质可修复受损肝

　　14、 鸡蛋

　　鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，多不超过三个，太多浪费且影响消化。

　　15、奶制品

　　奶制品主要为补充蛋白质，可提高机体免疫力。

　　16、带鱼

　　食用清蒸新鲜带鱼蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养

　　总结:以上为大家推荐了很多补肝护肝的食材，大家在平时的工作生活中可以留意适量的多食用这些蔬果，这样可以有效的补肝护肝。在平时多注意保护肝脏，肝脏才不会发生病变，这样肝脏疾病才能远离。后，希望大家都有一个强有力的肝脏。