男性健康 抽烟的男人一定要吃它

　　现在随着生活压力的不断加大，想要找出一个不抽烟喝酒的男人实在是太难了，我们都知道抽烟喝酒对男性健康的危害是巨大的，那么我们该怎么样缓解这些伤害呢?都说饮食与健康是密不可分的，同样的我们可以通过吃苦菜来缓解抽烟对身体的伤害。那么苦菜的作用到底有哪些呢?抽烟吃什么清肺呢?接下来我们一起去文章中看看吧。

　　一般苦菜在春季的时候种类会更加的繁多，这里所说的苦菜是一个比较系统的说法。

　　苦菜包含了各种有苦味的野菜以及家常菜等，比如说五加刺叶就可以算是一个苦菜的代表了。

　　在平时的时候朋友们有意识的去食用这些苦菜是可以达到很好的保健养生功效的，尤其是在消炎养生的方面苦菜更是功不可没的，虽然说苦菜的口感并没有那么好和吸引人，但是朋友们为了身体的健康着想，朋友们一定要注意适量的食用!

　　首先苦菜中含有的物质是具有杀菌作用的，这里可以杀灭的细菌是有一定的针对性的，尤其是对于肺炎病菌是有很好的杀灭作用，抽烟的朋友们的肺部很容易出现问题，多吃苦菜清理肺部是很有必要的事情。苦菜本身对于养肺也有一定的养生作用，所以苦菜是可以帮助朋友们杀菌养肺，所以朋友们尤其是在春天的时候一定要多食用一些苦菜来进行一个肺部的保健养生是很关键的!

　　其次就是苦菜的消炎养生作用是非常好的，尤其是对于扁桃体发炎的朋友们食用苦菜是可以帮助达到消炎的效果的，对于在春季出现病毒性感冒的朋友们来说都有一定的消炎杀菌作用，不仅可以帮助朋友们达到消炎的养生作用，还可以起到一定的预防作用!

　　后就是苦菜还有预防癌症的养生作用，苦菜中的物质可以预防朋友们的身体中产生的癌细胞的滋生，所以对于帮助朋友们预防癌症起到了很好的养生保健作用!

　　所以在春季时候朋友们可以多食用一些苦菜，来清清肺部和消炎养生是非常有必要得，尤其是抽烟的朋友们更要适量的吃一定量的苦菜!

　　苦菜的作用有哪些

　　1、吃苦菜可以预防贫血

　　苦菜中有大量的胡萝卜素和多种维生素存在，另外还有钾盐与钙盐等营养成分，男人食用以后可以起到出色的补血功效，能有效治疗人们的贫血症状，维持人全的正常生长和发育，另外对它味道略苦，还有清热消暑的重要作用。

　　2、苦菜可杀菌消抗病毒

　　杀菌消炎抗病毒是苦菜重要的作用之一，在苦菜中有一些天然的胆碱和蒲公英甾醇，这些物质是天然的消炎成分，可以消灭人体中的金色葡萄球耐药菌和链球菌以及肺炎菌与脑膜炎菌等多种病毒与病菌，可以减少人类肝炎、咽炎以及感冒和发热等多种疾病的发生。

　　3、苦菜可以预防癌症

　　苦菜对癌症有很好的预防作用，科学家曾经用苦菜加水煎制出的药注做过专门试验，发现这种药液对癌细胞的生成有明显抑制作用，同时它也能控制癌细胞的再生，对人类的宫颈癌和直肠癌以及肛门癌等癌症都有预防和控制扩散的理想功效。

　　抽烟吃什么清肺

　　烟酒，是男人生意场上不可少的两样东西，烟酒伤身，但是适当的运用可以调节气氛、增加交流，每位男性都应该学学如果降低烟酒对身体的危害，喝酒可以学学一些技巧，而吸烟则没有什么技巧可言，唯一能做的就是少抽，多吃些清肺的食物，那么，长期抽烟的人吃什么清肺呢?

　　1、补充维生素

　　烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

　　因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。