把这种果当饭吃不怕得肠胃癌

  人活一世,每天都离不开吃饭这件事。生活中可以吃的美食有很多种,大致分为这几类,谷类、菜类、果类和肉类等等。说到水果,想必每个人都特别爱吃的。水果的种类五花八门,外表大多是鲜艳的,味道大多是酸甜可口的。经常食用水果不仅可以美肤养颜,还具有防癌抗癌的功效。

  美味可口的水果是很多爱美女性减肥的首选食物,确实如此,水果中含有丰富的营养物质。把水果当饭吃既可以为人体补充能量,又能促进肠胃的消化和吸收,算得上是减肥塑身的“助推器”。当然,水果对身体健康的好处还远远不止这些。

  很多人平时特别喜欢吃水果,甚至将水果当饭吃,我们在吃水果的时候一定要注意量的控制。如果吃太多太饱的话,反而会引起肥胖。不过,有些水果经常吃,还能帮助我们预防肠胃癌。

  肠胃癌属于两种类型的癌症,一种是胃癌,另一种是大肠癌。在我国,胃癌是所有癌症中发病率高的癌症。大肠癌也是生活中常见的恶性肿瘤,主要包括结肠癌和直肠癌。肠胃是用来消化食物的,我们是吃着五谷杂粮长大的,因此肠胃部位特别容易患癌。

  今天小编给大家推荐几种水果,经常吃它对肠胃健康非常有益处,还可以帮助我们预防和治疗肠胃癌。

  吃哪些水果不易得肠胃癌

  一、火龙果

  火龙果属于热带水果,又被称为红龙果、玉龙果,火龙果属于仙人掌科植物,果实是椭圆形的,外观一般是红色或者是黄色的,果肉多为白色、红色或者是黄色的,果肉中分布着密密麻麻的黑色种子。

  火龙果的口感美味、营养丰富,还具有独特的保健功能。跟一般的水果相比,火龙果中含有丰富的植物性蛋白和花青素。火龙果中还含有丰富的膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、镁等矿物质,其中铁元素含量比一般水果都要高。

  火龙果算得上是一种低能量和高纤维的水果,水溶性膳食纤维的含量非常丰富。那么,经常食用火龙果对我们的身体健康有什么好处呢?

  1、保护肠胃健康

  火龙果中含有丰富的植物性蛋白,这种活性蛋白可以自动与人体内的重金属离子相结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。植物性蛋白对胃壁具有很好的保护作用,可以避免胃酸过多对肠胃产生的刺激。

  火龙果的果肉中含有颗粒状的种子,就像黑芝麻一样。大家别小看了火龙果的种子,它可以增强肠胃的消化功能。另外,火龙果中的水溶性膳食纤维的含量非常丰富,对肠胃健康非常有好处。因此,经常食用火龙果对肠胃癌具有一定的预防作用。

  2、美容养颜

  红龙果中含有丰富的维生素和一定量的花青素,这些物质都具有很好的美容养颜功效。经常食用火龙果可以有效消除氧*基,帮助我们美白肌肤。同时,火龙果还具有抗氧化和抗衰老的作用,爱美的女性朋友不妨多吃点。经常食用火龙果,我们就可以变得又白又美又年轻。

  二、猕猴桃

  猕猴桃也是生活中常见的水果,猕猴桃的表皮覆盖着浓密的绒毛,猕猴也特别爱吃,因此得名猕猴桃。猕猴桃又叫做奇异果,是一种口感鲜美、营养丰富的水果。猕猴桃吃起来酸酸甜甜的,有人形容猕猴桃的味道是草莓、香蕉和菠萝的混合体。

  猕猴桃中含有丰富的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和钙、钾、锌等矿物质,除此之外,猕猴桃还含有人体所需的17种氨基酸,维生素C和有机酸的含量也比较高,因此又被誉为“水果之王”。那么,经常食用猕猴桃对身体健康有哪些好处呢?

  1、防癌

  和火龙果一样,猕猴桃中也含有丰富的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,同时也能促进消化,清除体内有害代谢物,预防便秘的产生。猕猴桃中富含维生素C,它是一种抗氧化剂,可以抑制体内的硝化反应,防止癌症的产生。

  2、增强体质

  猕猴桃不仅是一种健康美味的水果,同时也算得上是滋补品。猕猴桃中的营养物质可以明显提高肌体活性,促进皮肤的新陈代谢,提高人体免疫力,帮助我们增强体质。

  结语:水果属于一种健康美味的食物,我们每天都少不了它。经常食用水果对身体健康有诸多的好处,比如说美容养颜、减肥塑身和防治癌症等等。如果我们能坚持每天都吃点火龙果和猕猴桃的话,那么肠胃癌就不再会找上门来。

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