内分泌失调有几大“杀手”
我们很多女性现在莫名其妙的脸上长斑，或者是莫名其妙的心情不好。那您知道都是什么导致我们这样情况的发生吗?那今天三九小编就为您带来了有关于内分泌失调的原因的相关知识，以及对内分泌失调的危害和我们内分泌失调应该怎么办的一系列相关问题的阐述，那感兴趣的朋友们快来看看吧。
内分泌失调的原因
内分泌失调会引发的生理病变一直困扰着我们很多人，莫名其妙的发脾气就会影响人际的关系，那我们心里面又特别的烦躁。这就会对我们的健康以及人事造成一定的危害。
中医认为，调理内分泌首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，闲瑕的时候做个按摩。
内分泌失调的原因
营养状况
有些人的生活习惯一团糟，一天三餐没个准，习惯性吃方便面和快餐，长期如此，若还呢挑食的习惯，那么营养不良是肯定的，而且还可能引发内分泌失调。
生理变化
人体的内分泌激素可以使生理保持在一个平衡状态，但这些生理调节剂并不是恒久存在的，一般会随着年龄的增长 而发生变化，如果说不注意调节，很容易就发生紊乱。比如说女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影响，从而引起体内各种激素水平的变化，就会导致更年期的内分泌失调。
情绪影响
情绪是影响内分泌好重要的原因，现在很多都市女性学习压力过大，精神长期被压制，很容易影响到神经系统，导致内分泌失调。
环境污染
还有就是我们颇为无奈的严重的环境污染，也是造成女性内分泌失调的原因。空气中有一些化学物质，通过各种渠道进入到我们人体体内之后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，就会让女性出现月经失调、子宫内膜增生诸多的问题了。目前环境中有很多内分泌的干扰物，据统计至少有60多种，让人防不胜防。
情志不遂
情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤、早衰等内分泌疾病。
劳伤脾土
饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调。
肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一
女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度，久伤阴精，或人到中年，肾精亏耗，肾阴虚或阳虚。可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、等病症。
外感六邪
女性在特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调。
心理压力
有些女性有内分泌失调的症状，但去医院检查却发现激素水平正常，这种情况很可能是因为“网络”，大脑皮层与女性生殖系统之间的环路出了问题，如果没有查出病来，可能只是心理压力引起的不适。
饮食
这是造成内分泌失调的原因之一，除此之外还有，比如说不吃主食。很多女性朋友都会出现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃饭，这样做会加剧内分泌紊乱。此外经常选择快餐作为主食也会引起内分泌失调。因为快餐中过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇会在体内转化成雌激素，摄取人工激素过度就会造成内分泌失调。
能不熬夜就不熬夜
熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损。应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的身物钟，以帮助调节机体正常健康运作。
多运动
运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统。能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因。内分泌还能加速身体新陈代谢，帮助起到养生保健的作用。
饮食
随着快节奏的生活，很多人的正餐食物都喜欢用快餐帮助解决饮食。快餐不仅不营养，并且脂肪含量过高，容易刺激雌激素分泌过剩，并且容易诱发女性乳癌。
泡澡
泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用。泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠。是有效预防内分泌失调的可信方法。
按摩
按摩不仅能帮助保健养生，还能使身体血液循环顺畅，促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，建议每天有时间多按摩，还可帮助美容驻颜。
保持营养均衡
在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物，减少辛辣、油腻类食物。此外，可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入，这样可以有效地调理内分泌。
保持乐观积极的心态
乐观、积极的心态对于生活以及工作都有很大的促进作用。如果长时间精神紧张，出现焦虑、不安、压力大等情绪，那就很大可能导致内分泌失调。
合理安排运动锻炼
运动锻炼既可以利于身体健康，也能够让生理机能达到佳的状态。一般情况下，可以进行跑步、游泳、球类运动等都能够调节内分泌。
多喝水调节内分泌
每天为身体保证充足的水分，既可以促进身体的新陈代谢，也能够帮助身体调节内分泌。每天为身体补充8杯水以上，并且及时进行排便更能促进调节内分泌。
保证睡眠
大部分出现内分泌失调的人士都是熬夜、睡眠不足所导致的，因此改变内分泌失调的症状，前提就是要保证自己有充足的睡眠，每天至少保证七个小时以上的睡眠时间。
少吃洋快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
放松
女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。
压力
觉得压力大了，这时候就要学会自己放松，做些让自己舒心的事情：换工作，结束一段恶劣的男女关系.如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静。
滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火，热咳嗽。大部分女性都没什么大病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再灭它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
结语：通过上文的介绍，您是不是已经了解了有关于内分泌失调的原因的相关知识了呢?还有关于内分泌失调的危害以及内分泌失调怎么办一系列的相关问题，我想您也一定都了如指掌了吧。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。