原来它才是内分泌失调的幕后主谋

　　现在很多的女性朋友经常会出现一些不适的症状，比如说月经不调、脸色暗黄，还会时不时的发哈欠，这都是怎么了，打哈欠也是会引起什么不良的后果吗?您知道内分泌失调的幕后主谋吗?您知道调节女人内分泌失调的方法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关内分泌失调怎么调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　内分泌失调的幕后主谋

　　您近感觉自己老是打哈欠吗?您近有没有发现自己的食欲越来越不好了呢?其实这是和您的内分泌的系统有一定的关系的，所以说出现这样的状况是会导致您的内分泌失调的哦。

　　内分泌失调是造成女性很多疾病的开端，例如月经不调、乳腺疾病，严重的甚至会影响女性的生育能力。今天来和大家讲讲哪些坏习惯会导致女性内分泌失调。

　　内分泌失调的预警信号

　　1.体重突然变化

　　正常情况下体重不会突然变化，但如果出现体重无缘无故过度增长或降低，都可能和内分泌失调有关。

　　2.乳房胀痛

　　其实您也是可以发您的内分泌是否是失调的，也就是看看自己的乳房有没有出现胀痛的现象，因为每个人的乳房都是靠身体的雌激素的分泌生长发育的，所以一旦内分泌失调的话，就会出现乳腺增生或者是乳房胀痛。

　　3.白发早生

　　白发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　4.不孕

　　有的女性婚后多年，生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，降低了成功受孕的机会。

　　哪些坏习惯导致失调

　　很多人内分泌失调都是由不良生活习惯引起的，如果长期不重视，时间长了将导致严重疾病。如果女性能事先了解导致内分泌失调的原因，做好预防工作，就能远离内分泌失调的威胁。

　　1.睡前玩手机

　　现在基本上每个人都是属于自己的手机，而且只要是有时间就是拿起手机来玩，很多人还有在睡觉之前喜欢玩玩手机的，其实在睡前两小时使用手机的话是会导致您的内分泌系统失调的哦。

　　调节女性内分泌失调的方法

　　能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康(健康食品)也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

　　每晚睡眠(睡眠食品)4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　我爱泡澡

　　泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品)，效果相当于慢跑一公里。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健(保健食品)良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身(健身食品)的目的。精油(油食品)泡澡或泡脚，更是效果奇好!

　　随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　身体健康就去献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道内分泌失调的幕后主谋了吧，您也应该已经知道调节女人内分泌失调的方法了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关内分泌失调怎么调理的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。