女性心理异常的原因 5大方法能缓解心理异常

　　在我们生活中，由于各方面的压力会导致女性心理异常的现象发生，那你知道导致女性心理异常的原因到底有哪些吗?女性心理异常吃什么能够缓解呢，女性心理异常的时候该怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　一、生理失调

　　由荷尔蒙均衡失调引起的“妇科病”，大部分塬因是来自精神压力，尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。

　　二、肩酸痛、怕冷症

　　职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。

　　三、胃痛

　　过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。

　　四、食欲不振

　　情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。好的方法是做适度的运动或步行上下楼梯。

　　五、便秘

　　精神紧张会导致便秘。消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。

　　六、偏头痛

　　烦躁不安闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情，通过按摩来改善循环。

　　七、失眠症

　　要消除由精神压力引起的失眠症，在睡前两叁个小时，就做好睡眠准备。

　　1.运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.肢解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。