女性美体 3个丰胸方法提升幸福感

　　对于女性美体来说，拥有一个傲人自信的胸部是每一个女性朋友的希望。但是因为先天或后天上的一些原因，导致了很多女性朋友对自己身材不满意，如何丰胸就成了很多女性朋友的烦恼。今天我们就来简单了解一下丰胸的快方法有哪些吧。

　　丰胸快的方法

　　现在很多人都喜欢借助医学或整容学上的一些手段来达到丰胸的目的，这不仅不科学，严重时还会影响到很多女朋友的健康，今天我们就来了解一下科学的丰胸方法吧。

　　1.补充胶原蛋白和水

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水!

　　2.睡前按摩丰胸

　　在睡觉之前对胸部的按摩也是非常重要的。取适量的乳液揉在手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，缓慢轻柔的进行按摩。

　　每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

　　3.运动丰胸

　　有些人会说做运动减肥，瘦得快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。

　　但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

　　怎么样快速丰胸

　　选择一款适合自己的文胸

　　要想买到舒适的文胸，必须要亲自试穿才行，就算知道尺码，也可能因为近期身形的变化，尺寸有所改变，所以买文胸一定要亲自试穿。

　　胸确实小，尤其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?好选修正型文胸。普通文胸后面都是两排卡扣，侧面不够高宽，拢胸效果就不够好。胸小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特别胖的甚至可以选5排扣的。

　　拥有正确的“三姿”

　　所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。

　　头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂。

　　右侧睡是好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

　　给胸部补充适当的营养

　　人这辈子，离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以日常简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。