秋季养生做到“三防”疾病永不扰

　　秋季是冷热交替的季节，人体的抵抗力也处于一个很薄弱的状态，稍不小心，就会引来疾病的折磨，让人很是头疼!那么，在这个多事之秋，如何才能正确防止疾病产生，让我们安静的度过这个秋天呢?今天小编为大家献上策略，只要你做好这“三防”，我相信疾病就会远离你，永不打扰你!

　　一、做好哪些“三防”

　　1、防止感冒

　　秋季的早晚温差较大，早上出去的时候也许你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜凉风大，一件薄薄的外套根本无法抵御秋夜的寒冷，你常常会被冻得瑟瑟发抖，这样的温度很容易让人着凉，从而感染风寒，导致疾病的发生。其中着凉的后果有很多，其中常见的就是风寒感冒。

　　当人体遭遇寒冷，这个时候人体的免疫能力处于一个比较低下的状态，这样便会使得外界的一些病毒细菌有机可乘，进入人体内，进行快速的繁殖，从而导致感冒的产生，一般体质较好的人面对这些小感冒喝点水吃点药便能及时的缓解了。

    但是，对于一些本身体质就弱的人来说，感冒时候的人体免疫系统就处于一个低下的状态，一些日常的感冒药物根本起不了什么效果，于是便还得去医院进行输液治疗，在那个本身就充满很多细菌的地方，又很容易招惹很多细菌，对身体进行二次伤害。

　　因此，感冒对人体的危害是极大的，对我们的身体健康存在着很大的侵扰。因此，为了在根本上治标，我们需要在日常经常参加一些体育锻炼，多做一些有氧运动，提高自身的免疫力，从源头上阻挡感冒病毒的侵袭!

　　2、防止关节受凉

　　秋季寒风刺骨，在这个寒冷但还伴有一点点湿热的天气很容易导致人体产生关节炎症的发生，虽然对于一些年轻人来说，现在还没有明显的感觉。

    但是等到了中年或是老年的阶段，便会有明显的感觉，一遇阴雨天，关节处便会出现怕冷、疼痛、酸胀等不良反应出现，就像针扎似的，严重的还会产生其他的并发炎症，那种疼痛的感觉简直让人痛不欲生。因此，关节受凉问题不容小觑，否则人到老年，你就会为现在所犯的错误感到无比的惋惜。

　　其中导致关节出现问题的首要原因就是关节处经常受凉所致，因此在秋季做好保暖防止关节受冻的措施势在必行，我们一不能让关节受到寒风的侵袭。

    如果对于一些还没有患上关节炎的人来说，真是太幸运了，但是，你现在一定要做好保暖措施，在出门的时候要记得随手带上一件厚外套，以备不时之需。