瘦腰六技巧 找回苗条身姿

　　编者按：“水桶腰”、“大肚腩”是女人们的恨，眼汇总影响女人们的美丽，“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们爱。那么，如而后达到杨柳细腰呢?如何减腹瘦腰?瘦腰方法有哪些?

　　瘦腰六技巧 找回玲珑身姿

　　慢跑运动

　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。

　　引体向上

　　在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。

　　床上运动

　　可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。

　　交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。