饮食禁忌 这16种食物尽量少吃

　　俗话说：病从口入。有的食物如果吃错了，就会损害身体健康，甚至会让你中毒。你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编帮大家总结了尽量少吃的16种日常食物，让我们一起来了解一下吧。

　　1、橙子

　　虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。

　　因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。

　　2、爆米花

　　爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。

　　儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。

　　慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。

　　3、动物脂肪

　　如果小朋友吃下太多的动物脂肪，不仅容易导致肥胖，同时也会影响小朋友对钙的吸收。时间一长，可能会导致人体钙缺乏，并进而导致各种疾病。

　　4、口香糖

　　口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。

　　另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎。

　　5、速食面

　　速食面含有食物色素、防腐剂，它们对人体都是有害的。经常吃速食面会导致儿童营养不良，影响发育。

　　6、菠菜

　　菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，这两种盐是人体很难吸收的，因此会很容易就被人体排出。