蒸桑拿易进入的误区

　　编者按：现在生活的节奏越来越快人们的压力就越来越大，蒸桑拿成了人们缓解压力放松神经的方法，今天小编在桑拿指南中看到几个人们容易进入的几个误区，让大家了解一下蒸桑拿的误区!

　　蒸桑拿易进入的误区

　　误区一：饱餐后蒸桑拿助消化

　　饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。

　　误区二：时间越长越好，温度越高越好

　　时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。

　　误区三：蒸完桑拿后用热水洗浴

　　其实不然，蒸完桑拿后，皮肤毛孔张开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体恢复正常体温，此时你会感到浑身清爽，彻底消除疲劳。

　　误区四：运动后马上蒸桑拿

　　游完泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，蒸桑拿时容易引起虚脱，甚至晕倒。

　　误区五：蒸桑拿解酒

　　大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

　　误区六：一感冒就去蒸桑拿

　　蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等疾病。