户外健身 世界著名的滑雪场和滑雪行为准则

　　滑雪是一种在冬季非常受人欢迎的一种运动，滑雪作为体育运动中的一种，自然在强身健体这方面的效果是非常好的，并且还可以很好地锻炼到人的平衡性，并且雪地湿润的环境，对于人体也是非常好的。

　　每年都有很多的滑雪爱好者会从世界各地，汇集到一些的滑雪场中，这些滑雪场的设施相对来说都比较齐全，玩耍起来也会比较尽兴，并且在安全防护上做的也是相当到位的，下面小编就来给大家盘点一下世界上比较的一些滑雪场地。

　　第十名：美国怀俄明州Jackson Hole：坐落在大提顿山的Jackson Hole雪场雪深、道窄、山坡陡峭，是高手竞技的地方，初学乍练的菜鸟有可能会被这里高难度的雪道给吓住。

　　第九名：加拿大阿尔伯塔省班夫：班夫是坐落在洛矶山脉的国家公园，这里的雪场设备一流、自然条件极佳，未受任何破坏的大自然中有麋鹿、驼鹿等野生动物与你共舞。当你在漫长的雪道上度过了快乐但疲惫的一天后，等着你的有五星级酒店的豪华客房和美酒佳肴。

　　第八名：美国科罗拉多州Vail：这里一直是世界上好的滑雪度假村之一，优良的雪粉和雪道吸引着全世界的滑雪爱好者。Vail有分别适合初学者、熟手和高手的雪道，而且这里本身也是的观光旅游区。

　　第七名：澳大利亚St. Anton：这又是一个名头极劲的滑雪胜地，高手可以在碗状盆地中体验惊险的陡降刺激，初学者也可以在缓坡上找到属于他们那个水平的乐趣，或者去附近的度假村玩玩也很不错。

　　第六名：法国Chamonix：坐落在欧洲第一高峰——博朗峰下的Chamonix，是欧洲负盛名的滑雪场，这里同样有宽泛的滑雪娱乐选择。当你滑了一天雪后，山下热闹的小镇中有上百家一流的餐厅和酒吧在等着你。

　　第五名：瑞士Verbier：阿尔卑斯山上的滑雪胜地，坐落在阳光明媚的高山之颠。但当你面对从福特山直冲而下的黑道时，如果你不是个真正的高手，则完全有可能会被吓个半死。当然，这里也还有一些很经典的雪道供不同水平的人们选择。

　　第四名：法国Val d’Isere：坐落在法国东南部、Vanoise国家公园的边界上。滑雪天堂欢迎世界各地的滑雪爱好者来这里探索难度多样化的雪道和当地文化。

　　第三名：瑞士采尔马特：您大概看出来了，只要我知道这个地方的，就用中文标注它的名字了。采尔马特大名鼎鼎，这里不仅是滑雪胜地，还是冰川探险、攀登险峻的马特洪峰的出发地。而且，这是一个夏天也可以滑雪的好地方。

　　第二名：加拿大BC省惠斯勒：如果您不知道惠斯勒，那说明您没有认真关注去年在温哥华举行的冬奥会。那次冬奥会的部分滑雪、雪橇比赛就是在惠斯勒进行的。在每年的世界佳滑雪胜地评选中，惠斯勒都会榜上有名。其实即使不是在滑雪季，这里也是个度假的好地方。

　　第一名：美国尤他州帕克城：位于盐湖城南部的帕克城，不仅是的圣丹斯电影节的举办地，也是世界上棒的滑雪胜地。这里同样举办过冬奥会的滑雪比赛。六座山、114条雪道给这里的漫漫冬季带来无穷活力。

　　滑雪是一项非常富有刺激的一项体育运动，受到很多喜欢挑战的人的喜爱，滑雪的时候还可以增加人的勇气，培养人的品质，因为对于第一次滑雪的人来说，克服摔倒的心理是非常重要的，只有不怕摔，你才能够真的练习成功，并且终享受到滑雪的乐趣。

　　虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

　　姿势

　　双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

　　减速

　　滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

　　转弯

　　身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

　　摔倒

　　重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

　　初学滑雪者须知

　　1.初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训

　　2.初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

　　3.在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主a要学习高山滑雪器材的使用方治;三种基本的滑降技术包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术，犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，团为它是滑雪技术的精华所在。

　　4.在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时不要擅自到专业的雪区去滑雪，以免发生意外。

　　滑雪者的行为准则

　　为倡导安全行为，以及有益于防止事故发生，国际雪联制定了如下规范：为他人着想：必须以这样的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一个滑雪者置于危险或是损伤的境地。控制速度和动作，必须使速度和动作与自身的能力相称，同时也要使其与当时的天气条件、地形状况和雪质相适应。

　　选择线路：如果正从后面接近其他滑雪者，必须另外选择一条滑行线路，以免危及前面滑雪者的安全。

　　超越他人：在山上侧或是山下侧，也可能在左侧或是右侧超过另外一个滑雪者时，必须为他的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。

　　进入滑雪道和斜向滑行：如果想进入一条滑雪道或是外向穿过一个坡道，必须预先确认山上方和山下方均没有滑雪者。

　　停止：除非紧急情况，应当尽量避免在滑雪道的中间，在较窄的地段以及不能被看见的地方停下来，如果摔倒，要尽可能快地离开滑雪道。