每天揉这里一分钟让你手脚温暖起来
立冬已经过去了,冬天已经来了,很多人都已经感受到了冬天的寒冷和干燥了。气温不断地下降,很多人又会出现手脚冰冷的现象。大多数女性到了冬季都会出现四肢冰凉的现象,手脚摸起来像冰碴一样,她们有个好听的名字,叫做冰美人。那么,我们应该怎么做才能告别手脚冰凉的症状呢?
一、手脚冰冷的原因
一到冬天,很多人的手脚就变得特别凉,即使穿再多的衣服,她们的手脚也是冰凉的。手脚冰冷并不是什么大病,但会影响到我们的生活和工作。中医认为,寒性体质是万病的根源。很多人因为手脚冰冷而睡不着觉,而且体寒也容易患上各种身体疾病。
那么,我们应该怎么做才能让自己的手脚变得温暖起来呢?首先,我们得了解一下手脚冰凉的原因,只有找到了原因,才能彻底根治。
1、外界环境
手脚冰凉是冬天经常出现的现象,为什么夏天不容易出现这样的症状呢?就是因为天气寒冷,我们的血管收缩能力和血液回流能力减弱,这样会造成手脚特别是指尖部位的血液循环不通畅,这在医学上又被称为“神经末梢循环不良”。
2、久坐不动
想必大家在冬天都有这样的感受,越冷越不想动,越不动就越冷。很多上班族都容易出现手脚冰凉的现象,而从事体力劳动的人就不容易出现这样的现象。这是因为久坐不动会导致四肢冰凉,让我们感到越来越冷。
我们的双手和双脚处于肢体的末端,离心脏的位置比较远,所以手脚的血液循环比较慢。本来,肌肉也是可以产生热量的,但是热量随着血液输送到手脚时,就已经冷却下来。加上我们长时间坐着不动,身体产生的热量就会减少,血液循环也会减慢,这样就会出现四肢冰凉的现象。
3、体质虚弱
中医认为,人的体质分为九种,分别是平和体质、阳虚体质、阴虚体质和气虚体质等等。如果我们的身体出现气虚、气滞和阳气不足的现象,那么我们就会出现手脚冰凉、身体畏寒等症状。体虚人群平时一定要注意保养,否则就容易生病。
二、如何调理
要想告别手脚冰凉的症状,我们就要从日常生活中的小事做起。要想让自己暖和起来,我们平时可以多吃一些温补的食物,每天要坚持锻炼半小时。经常运动可以促进全身的血液循环,身体也会产生更多的热量。