女人这里寒气重一夜衰老10岁

　　自古人人都希望有个美丽的肌肤，每个女人都希望永葆青春，那么大家知道抗衰老的方法吗？抗衰老吃什么好呢？腹寒又跟女性衰老有什么关系呢？腹寒怎么办才好？今天小编就带着这些疑问去了解一下这方面的知识。

　　大多数女性的体质属于寒性，会导致血液循环不同，经常出现腹疼、痛经等，加速身体的衰老。还有吃些寒冷的食物、处在寒冷的环境等都会导致腹寒的出现，由此引发胃寒、宫寒等并发症。腹寒对身体有哪些危害呢？大家来了解一下。　　

　　胃寒

　　胃寒是指胃阳不足，寒邪过盛而出现的胃内寒凝气滞。

　　我们每日所吃的食物，在脾胃中经过消化酶转化成营养物质—血，而血是滋养女性重要的物质。但腹腔温度一低，消化酶就不起作用，食物也就难以转化成营养素。

　　胃寒症大多是饮食中对生冷食物没有节制，使寒气袭胃，或是食用过多寒性药物所致。表现的症状多为“胃脘痛”、“呕吐”、“泄泻”等。

　　宫寒

　　宫寒，就是子宫寒冷。“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低。

　　腹部有很多重要经脉穿过，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，由于空间弹性小，血液流到这里速度都会减慢，如果腹部经脉气血瘀滞不通，毒素排出的速度自然变慢，久了可能留滞体内，伤害健康。

　　子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，不但难怀孕，即使怀孕了，孩子也会比较不健康。

　　宫寒的典型症状主要表现在发胖、月经异常以及下腹寒冷等，而下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　胃部保养

　　喝蜂蜜

　　蜂蜜每昼夜服用3-4次，对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用。

　　而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用。

　　治疗溃疡病也可以加蜂蜜，但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗好要找有关医生进行咨询。

　　蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用(好安排在早餐或午餐前后)。

　　早餐忌吃过多的蛋白质

　　脂肪类，肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳、火腿蛋三明治，小笼包，水煎包，烧饼油条，过甜的面包，均不宜。

　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。

　　只要早起30分钟就有充足的时间进食、尤其减肥者在早餐需注意选择。

　　早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

　　早上不宜喝咖啡

　　易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　一周不超过3颗蛋

　　蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

　　吃水果把握好时间

　　尤其瓜类：西瓜，哈密瓜要在餐与餐之间进食(忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。

　　尤其皮肤容易过敏，鼻炎，鼻过敏，支气管较差者，骨折过，骨关节，骨刺患者，肠胃病，肝炎患者、因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。

　　骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效，清肠，预防肠癌。

　　晚餐绿色蔬菜不宜过量

　　尤其是更年期，新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调、晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

　　子宫保护

　　不要过多地吃甜食

　　因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

　　不要过多地摄入盐分

　　过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

　　远离冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，后导致月经不调。

　　拒绝碳酸饮料

　　如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　多吃富含纤维素的食物

　　纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　多吃豆类食物

　　为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。