女性吃什么驱寒 五大类食物驱寒保暖效果好

　　伴着春季的来临，人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢在春季养生，特别是女性注重在这个季节养生驱寒，然而，好多女性不知道怎样更好的使用什么去除身体内的寒气。那么，今天让三九养生堂的小编介绍几个小妙招分享给大家，一起来看看吧。

　 随着科技的发展，在医学界也渐渐地注重养生，据医学家证明：人怕冷与体内的无机盐缺乏有关。怕冷的女性应该注重吃一些含铁量高的食物，多食用补气补血健脾养胃的食物。

　　一、蔬菜

　　蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

　　1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2、含碘食物

　　含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。

　　3、含铁高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

　　4、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　二、汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

　　三、肉类

　　驱寒的一些肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，并且还可以益肾壮阳、温中暖下、补气活血。食用这些肉可以加速阳虚之体代谢，提高内分泌功能，从而达到御寒作用。

　　四、脱脂奶制品和其他代乳品

　　脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

　　怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。下面介绍几个药膳，可以一试：

　　1、调理阳虚的鹿茸炖鸡

　　鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。

　　2、补气血的当归羊肉汤

　　当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

　　3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

　　猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。

　　五、中药祛寒

　　温里药性偏温热，具有温中祛寒及益火扶阳等作用，适用于里寒之症。即是《内经》所说的“寒者温之”的意义。所谓里寒，包括两个方面：一为寒邪内侵，阳气受困，而见呕逆泻利、胸腹冷痛、食欲不佳等脏寒症，必须温中祛寒，以消阴翳;一为心肾虚，阴寒内生，而见汗出恶寒、口鼻气冷、厥逆脉微等亡阳症，必须益火扶阳，以除厥逆。

　　使用温里药时应注意要点

　　1.外寒内侵，如有表症未解的，应适当配合解表药同用。

　　2.夏季天气炎热，或素体火旺，剂量宜酌量减轻。

　　3.温里药性多辛温燥烈，易于伤津耗液，凡属阴虚患者均应慎用。

　　总结：通过小编对上文介绍，你知道女性怎样去除身体内的寒气了吗？你知道女性驱除寒气要注意哪些方法吗？吃哪些食物有助于驱寒的吗？在春季养生去除寒气要与自己身体体质息息相关，要根据自己的体质进行合理的食疗。