四十八式太极拳 祛痘养颜不用愁只需一动作

　　痘痘一直是爱美人士的烦恼，因为种种原因，几乎每个人都有肌肤问题，特别是青春痘，经常反复生长。祛痘方法有哪些呢?今天教您四十八式太极拳，让你与痘痘说拜拜。

　　练四十八式太极拳消除急躁，抚平青春痘

　　青春痘困扰着不同年龄段的人，很多人使用化妆品祛痘，其中的化学成分不仅不能祛痘，还伤害肌肤，而四十八式太极拳被皮肤专家誉为纯天然的祛痘法。

　　年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的化妆品能使皮肤更显年轻?皮肤科宋医师认为，四十八式太极拳运动就是好的“护肤品”，它能有效地改善肤质，健美肌肤。

　　宋医生介绍说，经常参加四十八式太极拳运动可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤保养十分有益。

　　太极拳是体育运动中的一种，练四十八式太极拳能促进血液循环，帮助排毒，起到排毒养颜功效，还能预防多种疾病。

　　另外，经常参加体育运动的人，机体新陈代谢较快，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑，特别是运动后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。同时，能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。

　　练习四十八式太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润，起到四十八式太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。

　　“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

　　四十八式太极拳靠的是丹田转法的内呼吸，太极美容是通过一开一合的鼓荡与外呼吸，使肌肤内层油脂分泌加快，让皮肤保持水嫩。

　　推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

　　四十八式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗。

　　使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　养生要融入生活，因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生，那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。

　　练四十八式太极拳时，体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加，血流量大量增加，新陈代谢更加旺盛，全身及毛细血管扩张，皮肤营养增加，会使之细腻，富有弹性。

　　练习四十八式太极拳能大限度地调动人机体的潜能，调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等，促进全身的气血循环，优化人体内的组织机能，达到除斑的功效，使人的皮肤产生光泽和红润，由此表现出皮肤美。

　　好的事例为：有许多80多岁的老太极“鹤发童颜、精神崨烁、健步如飞”。其他的武术就难以达到这样，因为其健身养性功能方面不及太极。外家拳表现的快与猛不适于老年人，老了就不适合常年操练外家拳，练得愈多，损耗的气血愈多，过度反不利。

　　练四十八式太极拳提高新陈代谢

　　(一)打四十八式太极拳对神经系统的影响

　　根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

　　人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。

　　因此，任何一种锻炼方式，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身都有很好的保健意义，四十八式太极拳的养生特点就在于此。