不管多细小的皱纹女人这样吃全没了

　　衰老是每个爱美女性都不能忍受的事情，如果在眼角或者颈部发现了皱纹，很多人的第一反应就是如何去皱。的确，皱纹是衰老的标志，那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皱纹呢?今天我们就一起来了解女人吃什么抗衰老去皱纹的效果好吧。

　　7种抗衰食物对应7大部位

　　不同的食物，功效自然也是不同。女人衰老的标志，不会仅仅是在脸上出现皱纹这么简单，那么我们就一起来了解一下不同食物的抗衰老功效吧。

　　大脑：圆白菜

　　西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

　　皮肤：西红柿

　　西红柿是好的“去皱霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，不管在细小的皱纹都可以抚平，能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

　　鼻子：葵花子

　　葵花子是维生素E含量为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

　　嘴唇：核桃

　　每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

　　牙齿：猕猴桃

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

　　胸部：菜花

　　新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。