晚上吃这几物助你在睡眠中养颜

　　现代的生活节奏竟是如此迅捷，许多人已经早已习惯了忙碌的生活，很少有时间来关注自己的身体状况，更别说美容护肤了。所以，越是简单方便而又有效的方式和方法，便更容易受到人的追捧和青睐。

　　如果告诉你在睡眠的过程中就能把美颜护肤的事情做完，每天早上一觉醒来都会发现皮肤一天天变好了，整个人的精神状态也许都会变的不一样吧。大多数的女性都比较注重白天的养颜护肤，其实晚上护肤的效果也是非常有效果的。

　　食疗的效果是非常有帮助的!尤其是天然、无公害的食材，对于皮肤保养的副作用可以说是微不足道。今天就可以让你美梦成真！记得晚上在睡前这段时间吃这些食物，定会有神奇的效果。

　　土豆

　　土豆含有丰富的营养，是抗衰老的“圣物”，它含有丰富的各类维生素和泛酸等，这些都是属于优质纤维素。其中，马铃薯中含有的丰富维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。

　　同时，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人，身体各个器官都能够有减缓衰老的作用，美容养颜自然不在话下。

　　土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸化合物。况且，睡前一片小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的!相反，它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

　　黄瓜

　　黄瓜可以说是药食同源的一种食材。它含有一种黄瓜酶，能增强皮肤的氧化还原作用;黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果，黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效。可以说，黄瓜对皮肤保湿，除皱，抗衰老，都起到很大的作用。

　　黄瓜的营养当然也是非常丰富的!富含蛋白质、糖类、各类维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、柔软的细纤维等成分，这些都是难得的排毒食品，对于排除毒素、美容养颜可以说是奇效。