如何预防痔疮 平时做到这几点就够了

　　痔疮是一种非常多发的疾病，虽然多数的痔疮患者病情并不严重，对于日常生活也不会产生太大的影响，但严重的痔疮危害也是很大的。如何预防痔疮?痔疮不能吃什么?带着这些疑问让我们一起来看今天的文章吧。

　　如何预防痔疮

　　注意饮食调节

　　不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等。

　　一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

　　常吃水果和蔬菜可以帮助促进肠道的蠕动，达到通便的作用。而且饮食应该口味要尽量的清淡，油腻的食物不要去吃。三餐需要定时、定量，不宜吃的太多或者太少，这样我们的肠胃才能更加健康。总之尽量的避免刺激，是预防痔疮的好方法。

　　尽可能一次排大便

　　这个概念可能有些人不明白，其实就是上厕所的时候应该要一次性上完，不要因为赶时间或者其他的原因只上一半，过段时间有空了再回来上第二遍厕所。

　　一半认为大便在身体里面停留太多的时间是没有好处的，这样拖的时间越长，就越容易造成便秘，进而引起痔疮。

　　定时排便且保持大便通畅

　　你一般什么时候上厕所呢?专家认为每个人都应该要培养一个专门上厕所的时间，比如说起床之后定时去上厕所，不管刚起来的时候有没有便意，让自己先形成这个习惯。

　　慢慢的身体也会形成习惯，这样就不怕后期出现便秘的情况了。如果不能每天排便也不要紧，每两天一次也是可以的。

　　便后要有坐浴的习惯

　　所谓坐浴就是坐在装有清水的盆里面，让肛门充分的接触清水，从而达到清洁、杀菌以及预防痔疮的作用。现在很多比较高级的马桶就会带有冲洗的功能，其实就能够达到类似坐浴的效果，可以有效地预防，痔疮。

　　如果是在家里大便,那么小编建议你好进行10分钟左右的坐浴。假如是在外面不方便坐浴,那么你可以用随身携带的湿纸巾来擦试一下肛门,这样可以起到更好的清洁作用，也能够达到预防痔疮的目的。