夏季养生 10招助白领治好颈椎病
所有伏案工作的人都会有颈椎病,白领也不例外,你知道该如何治疗颈椎病吗?白领夏季养生做些什么对颈椎有好处呢?今天小编就为大家推荐的一些可以帮助白领摆脱颈椎病的方法!
夏季养生小常识 10招治好白领颈椎病
1、两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
2、看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅
轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
3、旋转头部式
从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2—6次。>>>夏季养生 4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤
4、左右偏转头部式
头向左偏,努力接近左肩,然后换方向,重复4-6次。
5、摸耳式
将左手侧向上举,越过头顶去摸右耳,再用右手以同样姿势去摸左耳,连续4次。