如何预防消化不良 10条建议给你好胃口

　　消化不良是一种常见的胃部疾病，主要靠平时的注意来预防发作。那么，生活中应该如何预防消化不良呢?消化不良吃什么好呢?请跟随小编一起到下文来学习一下吧，避免消化不良是很重要的养胃方法哦。

　　如何预防消化不良

　　一、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。

　　二、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

　　三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

　　四、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。

　　五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

　　六、进餐应定时。

　　七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

　　八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。

　　九、少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

　　十、进食不要过冷或过烫。