把枸杞贴在男人这部位竟能强身

　　怎样强身一直是现在很多朋友都颇为关注的事情，因为能够拥有一个强健的体魄对男人来说是很重要的，而且也更能吸引女人的青睐，强身健体除了一些常用的运动方法，利用合理的穴位养生，或者加上一些中草药，比如枸杞子，也可以起到很好的作用哦，枸杞的功效很多的，下面我们就来看看这些男人强身健体的秘方吧。

　　生活中，常常有一些人在凌晨三点钟左右，或者四点之前醒来，就再难以入睡。对于这部分患者，有一个办法可以轻松应对：将枸杞或者百合捣碎，然后贴在左侧的太渊穴上，随后用胶布来固定。晚上睡前贴，早上摘下来，长期坚持，可以有效改善这一症状，还能强身。

　　祖国传统医学认为，凌晨三点到五点是“寅时”。这个时候对应人体的肺经。当肺气充足的时候，人应该保持熟睡状态，使得阳气在寅时于肺经中汇聚，还能强身。

　　这是保证第二天精力充沛的关键。但是对于肺气不足的人来说，阳气难以在此时被收摄于肺经，于是产生了早醒和失眠。

　　这个情况下，我们就要用到太渊穴了。

　　太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。这个穴位是手太阴肺经的原穴。

　　在这个穴位上外敷药物，可以让经络中的肺气回归肺脏中潜藏，从而补肺气之虚弱。当肺气强盛，可以在寅时收摄阳气的时候，我们的睡眠就会好起来，而且身体也会更强健。

　　那么，用什么药物来外敷好呢?办法虽然很多，但是适合普通人的，是利用枸杞或者百合。百合是润肺补肺气的常用药食两用中药。

　　而枸杞，虽然以滋肾阴闻名于世，但是在《易经》中，它被看做对应兑泽，所以也是补肺润肺的佳品。正因如此，才有了开篇所提到的太渊穴外敷枸杞的办法。

　　另外，对伤肺气原因进行避免，也是防止失眠的佳办法之一。因此，我们要避免悲伤、抑郁、消极的情绪。这类情绪，被看做是伤肺气的因素之一。

　　除了用枸杞之外还有哪些强身妙方呢?

　　对于20岁左右的男人来说，身体正处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到佳点。

　　男人如何强身健体呢

　　气海穴

　　气海穴就是人们常说的下丹田，气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点上，其具体位置在肚脐正下方1.5寸的地方。小常识上讲，气海是针灸保健关键的穴位，自古就有“气海一穴暖全身”的说法。

　　此穴位具有温养益气、强壮身体的功效。可把双手搓热来按摩此穴位。如果你是阳气不足、虚证的患者，可选择用艾灸气海穴，效果非常好。

　　百会穴

　　百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点上。百会穴意为“百脉于此交会”，此穴位非常好找，在头顶下中线与两耳尖连线的交点处。

　　用手掌按摩头顶*的百会穴，每次按顺时针和逆时针各按摩30圈，每天按摩2-3次，按摩此穴对心悸、头晕、失眠、健忘等常见疾病有好的疗效。

　　涌泉穴

　　涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。此穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的位置上，也是肾经的首穴。

　　经常按摩此穴对治疗神经衰弱、精力减退、失眠乏力的患者有很好的疗效。疾病医疗专家提示，按摩涌泉穴时，好稍微用力推搓，使局部出现微热感，可以选择艾灸的方法艾灸涌泉穴。

　　劳宫穴

　　劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。握拳后，中指尖所指的位置就是劳宫穴。经常按摩劳宫穴具有清心火、安心神的功效，对治疗失眠、神经衰弱等病症有很好的疗效。

　　另外，经常按摩劳宫穴还有强壮心脏的作用。健康运动专家指出，按摩时可采用左右手拇指交叉进行，还可以选择两手顶在桌角上按摩此穴，按摩时间由自己把握，每天好按摩3-5次效果佳。