调养10个穴位让你五脏获得“新生”

　　人体的五脏，即心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏互相之间相互联系、相互作用，中医中认为五脏通过经络相互联系，共同配合，从而支撑起整个人的生命活动。其中心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肺主肃降，肾为先天之本。可以说人的五脏对于人来说非常重要，共同形成了一个整体，任何一个环节出问题都会对人造成根本性的伤害。下面就为大家推荐10个穴位，帮你轻松调养五脏。

　　一、调养心脏

　　1、心俞穴

　　心俞穴位于足太阳膀胱经，心就是指心脏，俞意思是输注，指的是心气转输于后背体表的地方，心室中的高温湿热之气由这个地方输入膀胱经中。心俞穴在上背部，第5胸椎棘突下方，后正中线旁开1.5寸的地方。自己找的时候从肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处往上推2个椎体，下缘旁开2个横指处就是心俞穴。心俞可以宽胸理气、通络安神，以拇指顺时针直接按压，每天2~3次，每次60~80下即可养心安神，可以缓解心静气促、心绞痛、失眠、健忘等症状。

　　2、内关穴

　　内关是心神卫士，穴位在前臂内侧要处，犹如关隘，因而叫内关穴。常按内关穴可以宁心安神，和胃降逆，对心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心脏疾病都有很好的改善作用，也可治疗失眠、癫痫、高血压、哮喘等病症。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹往上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。找穴时，微微屈腕握拳，从腕横纹处向上量3个横指，两条索状筋之间的地方就是内关穴。每天以一只手拇指按压另外一只手内关穴，10~15分钟，再交替按压即可。

　　二、调养肝脏

　　1、肝俞穴

　　肝俞穴同样属于足太阳膀胱经，是肝气转输后背体表的地方，主治肝炎、目视不明、痛经、眩晕、腹泻等症状，能够疏肝利胆，理气明目。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。找的时候以肩胛骨下角水平连线和脊柱相交椎体处往下推2个椎体，下缘旁开2个横指的地方就是肝俞穴。按摩时以双手拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，力道由轻至重，每天做10~30分钟为宜。

　　2、太冲穴

　　太冲穴属于足厥阴肝经，是肝经要穴，主治失眠头疼、肝炎、闭经等，能平肝泻热，舒肝养血。太冲穴在足背，第1和第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。找的时候沿着足背第1、第2跖骨间的横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处就是。经常按双脚太冲穴可以帮助缓解烦闷、焦虑等症状，帮助清肝火。