夏季养肝 在夏天养肝要避免这些误区
夏季是一个养肝护肝的好季节，有人会问怎样护肝养肝呢?其实生活中养肝护肝的方法有很多，但是一些常见的误区是我们要尽量避免的，本文今天就从夏季养肝的误区以及保健养生的常识等方面进行详细的介绍。
肝脏是我们人体中一个很重要的排毒器官，那么日常我们要怎样护肝养肝呢?在夏天养肝要避免哪些误区呢?
在夏天养肝要避免这些误区
1、月经期喝酒
在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。
为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。
而且很多时候，女性身体是缺乏酶的，喝酒会让醉酒的状态时间更加延长，且饮酒会加速血液的循环，还会导致月经量增加，若是喝啤酒的话，还会引起经期痛经。
2、食用辛辣刺激性食物
女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。
而且，辛辣刺激性的食物，很容易致使胃痛患者的情况更加的严重。所以，切忌辛辣刺激性食物。
3、工食物摄入过多
在日常爱吃的零食中，很多加工的食物中都会添加多种认为的防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加的成分多数是含有人体较难分解的化学物质，一旦进入人体之后，便会增加肝脏的解毒负担，从而容易诱发肝脏损伤。
4、量进补
在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担。
进而很有可能会加重患者的病情或形成脂肪肝。因此我们在日常的饮食上要合理化，无需大量进补。
5、半生不熟或烧焦食物
对于半生不熟的食物或者是烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也是容易导致人们的肝脏受到一定的损伤。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子。
食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
3、用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
4、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
5、保持适量运动
后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
6、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
夏季养生四大原则
一是健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对夏季养肝护肝的方法已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。想要在夏天养肝护肝就要避免一些错误的常识，这样才可以达到保健的效果，后祝大家身体健康，远离疾病。