左肩膀疼痛是什么原因 预防肩膀疼痛的小妙招

　　在平时工作的时候，难免会出现身体疼痛的现象，那么左肩膀疼痛是什么原因导致的呢?经常肩膀酸痛怎么办?有什么方法可以缓解的吗?在日常的生活中，肩膀酸痛的预防方法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　左肩膀疼痛是什么原因

　　1. 常见的诱发肩膀疼痛的原因主要肩周炎、颈椎病、胆囊炎、肩部结核、心绞痛、肩部肿瘤等。

　　2. 诱发肩膀酸痛为常见的原因就是肩周炎，又称“五十肩”，也叫“漏肩风”，是肩关节周围炎的简称。广义的“肩周炎”是指各种原因引起的肩关节周围的炎症和疼痛。特发性“肩周炎”是指没有明显原因的肩关节“冻结”，活动受限。我们日常所说的“肩周炎”是指后者，多发生于50岁左右人群，它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征。

　　3. 颈椎病引起的颈部活动受限。一般会有触电样的感觉，为反射性，一同伴有手指麻木，往往都是因为神经根受压影响导致的，肢体发冷及受压神经分配区皮肤感觉的失常，但无肩关节活动阻碍。

　　4. 胆囊和右肩等部位的神经有堆叠部分。所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有重复发生的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、厌恶等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。

　　5. 肩关节结核与肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩关节结核起病缓慢，常有午后低热、夜晚盗汗、全身乏力、面色苍白、颧部桃红等全身症状。

　　6. 心绞痛、心肌梗死。心肌缺血时疼痛不单单是在心前区，也会放射至左肩等部位。

　　7. 与肩周炎的区别是：患部肩痛逐步加剧。疼痛的部位因肿瘤的成长、部分逐步肿大而扩展。肩部周围的肿瘤成长至必定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。

　　经常肩膀酸痛怎么办

　　1. 首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。

　　2. 定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。

　　3. 按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。

　　4. 如果我们家里有人可以给我们固定按摩是终究的。不过要注意按摩的办法，首要要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人办法请必须轻柔。如果我们觉得这个比较费事，我们可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。

　　5. 大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。

　　6. 当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。

　　肩膀酸痛的预防

　　1、加强锻炼