冬季气血不足3招让你满血归来

　　冬季不光是进补的时节，给身体补气血也非常的重要，因为只有身体当中气血充足，那么人才会精力旺盛，并且面色红润，如若不然，身体素质往往会比较的低，特别容易生病，并且会给人一种病怏怏的感觉。所以在冬季那些气血不足的人群，一定要在平时的生活当中把自己的气血给补回来，而接下来小编就来给你们介绍三种可以补充气血的方法，让你能够满血归来。

　　一、食疗

　　既然要把气血给补回来，那么首先需做的事情就是要通过食疗来解决。这样才可以从内部入手，帮助改善身体质量状况。

　　红枣

　　小编首先要给大家推荐的补充气血的食物就是红枣。有一句话是那么说的，一日三颗枣，青春永不老。大家听到这句话，往往会想到它具有抗衰老的作用，但是你有没有从深层次的想一下，人为什么可以不老，那不就是身体当中的气血要充足，那么人才可以看起来面色红润，同时身体健康。

　　而在红枣当中含有丰富的营养元素，比如说蛋白质、维生素、微量元素等，所以吃了之后可以让身体的免疫力提高。而为关键的是因为在它之中含有的环磷酸腺苷，它可以帮助血管进行扩张，并且能够增强肌力。

　　综合上面的这些功效，当我们每天吃红枣的时候，就可以补虚益气，并且能够增强体质，是一件一举两得的事情。我们在可以在煮粥的时候把红枣放在里面一起煮，这样大家不光能够吃到香甜的红枣粥，而且还能够补充气血，改善肌肤。

　　二、泡脚

　　在冬季的时候每天坚持泡脚，对于肾脏的养护，还有就是增强体质来说，都是一件不错的事情，而小编今天要和大家说的就是泡脚还可以补充气血，但是这里所说的泡脚不是指单纯的清水泡脚，而是在里面放入一些益气补血的“料”。

　　那么我们应该在里面放入一些什么样的“料“呢?大家要把十克的黄氏、当归、葛根，还有就是五克的川椒以及红花混合到一起。然后放在纱布当中包扎好，之后再把扎好的纱布放在水中浸泡20分钟这样，再用大火煮，大约需要10分钟这样就可以了。之后再把煮出来的水倒进洗脚水当中，等水温变得适宜再把脚放在里面浸泡就可以了。