如何预防高血压肾病 饭桌上遵循“3多4少”原则

　　高血压肾病可以说是高血压的并发症之一，你知道该如何预防高血压肾病吗?哪些方法能够帮助人们远离高血压肾病呢?哪些饮食原则能够帮助人们不再受高血压肾病的困扰呢?今天小编就为大家解答这些问题!

　　如何预防高血压肾病

　　1.少盐饮食

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食;吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐：

　　●味精、酱油、番茄酱、芥茉

　　●咸菜、酱菜等腌制品

　　●香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食

　　●冰冻食品、罐头食品及方便快餐

　　●甜品、零食、冰激凌、饮料

　　2.少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

　　3.少吃动物脂肪

　　动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。