春季养生食谱 吃这7款养生粥健康又养颜

　　每当春天到来，干燥的大风也随之而来，在这样干燥气温多变的环境下我们该怎样保养自己的身体呢?下面小编就为大家带来了一些春季养生食谱，听说这些食谱对调节脾胃都有很大的帮助，大家赶快来了解下吧。

　　牛奶杏仁粥

　　材料：准备鲜牛奶适量，杏仁粉大概15克左右，粳米100克左右

　　做法：粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

　　功效：牛奶跟杏仁的组合就是一个完美的健胃润肺和美容佳品。(注：杏仁应该少量使用，婴幼儿慎吃)

　　香菇鸡肉粥

　　今天换个口味，做一款鲜美喷香的粥。

　　材料：准备一块鸡脯肉还有适量的香菇，然后100克左右的粳米

　　做法：鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟，香菇泡软切小。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐，胡椒粉等调味即可。

　　红豆百果西米粥

　　属于姐妹们聚会的好日子，大大煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐心情吧!

　　材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意

　　做法：西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜欢的水果即可。

　　功效：红豆解毒消肿，西米温中健脾易消化，再配合富含各种维生素的水果，补充身体日常所需。