网球培训 怎么打网球才有利于女性减肥

　　网球是男女皆宜的一项运动。越来越多的女性都热爱这项运动，因为它可以去除自己身上的赘肉。那么你知道打网球能减肥吗？你知道怎么打网球才有利于女性减肥呢？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来看一下吧。

　　打网球虽然看上去是在使用手打，其实是在使用腿打。

　　所以多进行有关的网球运动其实是很好的锻炼下半身的，尤其是对于女性而言，可以很好的保证健美自己的小腿。

　　同时，多打一些网球对塑腰很有好处呢，这一点大家深有体会。

　　网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。

　　网球一周打1~3次每次一小时是好的，如果打得频繁了，会长肌肉。

　　练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。

　　网球可以培养节奏感和协调能力，很讲究美感和韵律感。

　　女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

　　气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

　　相对跑步而言，网球是女生比较喜欢的运动。

　　打网球排毒美容，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　　打网球的正确要领你知道吗

　　打网球重要的是心态

　　不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。

　　既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动。

　　你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。

　　总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。