4月多吃这三种菜清热润肝效果棒

　　春天吃什么养肝你们知道吗?春天对饮食的要求比较高，因为春季有很多的高发病，其中包括肝病，所以饮食上要选择一些清热润肝的。而且很多人都不知道的是有三种菜，在4月份吃清热润肝效果棒。想知道吃什么对肝脏好以及吃什么养肝护肝吗?那就一起来看看吧。

　　四月是春季的后一个月，随着气温逐渐升高，人们很容易引动内热而生肝火，诱发各种身体疾病，所以在饮食上一定要正确选择。

　　炝拌油麦菜根

　　功效

　　油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养，有降低胆固醇、清热解毒、化痰止咳等好处，是低热量、高营养蔬菜。

　　炝拌出来的油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。尤其是春天，多吃点生拌菜肴，既可以清燥润肺，美白肌肤，还可以预防慢性疾病的发生，有效地增加营养素的摄入。

　　主料

　　油麦菜根。

　　配料

　　蒜片、干辣椒、生抽、米醋、白糖、色拉油。

　　做法

　　1.首先就是要把油麦菜根洗净，用刀背拍散，切成段备用(易入味，老人可切成丁或粒)。

　　2.蒜片也提前切好，放15分钟。

　　3.然后就可以将蒜片、干辣椒放在油麦菜根上面，将烧热的油泼上去(炝拌味就出来了)。

　　4.再加生抽、米醋、白糖等调拌均匀即可。

　　巧拌五彩菠菜根

　　功效

　　菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”，营养丰富，但我们往往认为根老韧不好吃，直接丢进垃圾桶了。其实，菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等，长在土壤中，不与外界接触，算得上真正的无残留农药食物。