如何拥有健康的早晨 给你支招

　　编者按：你想用美丽清新的早晨？一个美好的早晨是很重要的，它可鞥影响你到你的一天工作和心情，所以有一个好的早晨是非常好。

　　第1步：弄清现有的日程表

　　要改变现有模式，你得知道它的现状如何。首先，看一下自己是如何安排时间的。闹表响了，你会重设好几遍吗?你会在厨房坐等咖啡煮好吗?把你醒来后做的每一件事情及其耗时都记录下来。

　　第2步：确定重要的事情

　　如果你未能享受节约下来的时间，提高效率又有何意义可言?如果你的清晨例行事务中有些是你非做不可的，那就把这类事务找出来，划入“神圣”一族。比如，闹表响了以后，你若真的需要至少按一次“再睡10分钟”，那么这10分钟的回笼觉就可以继续保有。同理，喝一杯咖啡或浏览头条新闻也可保留。

　　第3步：列出待办事宜清单

　　知道自己清晨各项活动内容之后，开始列一个必做事项清单。你的清单可以简单如：起床、上洗手间、煮咖啡、冲澡、穿衣、收邮件、去上班。有些清单会复杂得多，包括晨练、遛狗、冥想等。

　　第4步：考虑可交叉的事项

　　如果你是早上洗头，还需要卷上发卷做几分钟头发，干嘛不在此期间做点儿其它事情呢?比如，可以不在冲澡之前刷牙剔牙，而是换个顺序，先冲澡，等头发上完卷儿，再刷牙剔牙。如此一来，你便可省出5分钟的时间。