如何解暑 认清中暑走出误区教你正确解暑

　　伴随着高温的来袭，如何解暑呢？其实，很多人对中暑都不是非常的了解，甚至，还对中暑存在一些非常大的误解，只有清楚的认识了中暑才能有效的解暑。今天，我们就和大家一起来了解下关于中暑的误区有哪些?以及中暑的等级有哪些?

　　说到对中暑的误区有哪些，我们首先就来聊聊心肌梗塞与中暑区别，夏季也是心肌梗塞的高发季节，如何区别心肌梗塞与中暑呢?

　　心肌梗塞与中暑区别

　　1、中暑患者早期会出现头痛、头晕、气短、多汗等症状。

　　2、急性心肌梗塞的主要症状是胸前部疼痛，同时伴有全身不适，如冷汗、面色苍白、乏力、恐惧、恶心呕吐、濒死感等。

　　3、如果你是有先兆的中暑或者说你是轻度的中暑，那么，将你转移到一个通风的阴凉的地方就可以有效的消暑，你的病情就会得到好转。

　　1、失去意识昏倒就是中暑症状?——错误

　　说到中暑，人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象，但要知道，中暑的症状绝非这么简单。所谓的中暑，指的是人体置身于高温环境中，或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称。

　　中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐、手脚麻木等症状。

　　2、肌肉痛、抽筋也是中暑症状?——正确

　　当体内的盐分和矿物质因大量汗水的排出而出现不足时，肌肉疼痛、抽筋等是常见的症状，这也是轻度中暑症状明显的表现。

　　如果你发现自己有一段时间的肌肉酸痛，无法得到缓解的话，那么，建议你用补充盐分来预防中暑，这样可以有效消暑，减少健康隐患。

　　3、晚上不会中暑——错误

　　很多人认为中暑只会发生在炎热的中午，晚上温度下降，是不会造成中暑的。实际上，当白天在闷热环境中度过好几个小时后，症状直到晚上才出现的情况也并不少。当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时，一定要及时反应是中暑惹的祸，必要时应当及时送医。

　　4、出现中暑症状才补水已经晚了——正确

　　在高温环境中活动一个小时，人体排出的汗液可以达到一升之多。当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态，因此即使没有感到口渴，及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的。

　　同时，当发现中暑时补水虽然也很重要，但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医，寻求医疗干预进行机体补水。

　　5、频繁擦汗有助预防中暑?——错误

　　汗液在蒸发时能带走机体的热量，让体温有所下降，因此出汗是机体自我降温的有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发，干扰热量排出，反而会起到反效果。大汗淋漓时可以适当擦一擦，但没有必要过度擦汗，保证汗液的自然蒸发也非常重要。

　　6、在室内也会中暑?——正确

　　很多人认为，中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼，但实际上，我们的大多数生活依然在室内进行，尤其是做饭做菜的厨房，气温实际上和外面不相上下，待久了也容易出现中暑症状。另外，老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱，如果不能良好排汗，在室内也容易出现中暑症状。

　　7、总之每天大量喝水就对了——错误

　　虽然说补水是预防中暑的重要手段，但是喝水也要讲究技巧。如果一口气喝下大量的水，有可能导致血液中盐分浓度降低，促进排尿，结果反而导致体内缺水，出现脱水症状。

　　喝水好是每隔20~30分钟就补充一次比较好，每次的量不宜过大。当大量出汗时好使用含盐的饮料如淡盐水或运动饮料等，以补充损失的盐分。

　　中暑按病情轻重可分为

　　1.先兆中暑

　　人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。此时，体温正常或略高。若离开高温环境，休息数小时使可恢复。

　　2.轻症中署

　　除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。