女人30“豆腐渣” 原来是它惹的祸

　　都说女人30豆腐渣男人40一枝花，凭什么女人越老越被看不起，而男人却能越老越受到青睐呢?其实这和中年女人面临的环境、工作和生活有关。往往中年的女性会出现提前衰老的现象，但是这种现象却是可以改变的，在医学上又被称为假性衰老。

　　下面我们将和大家一同来了解女人的假性衰老是什么?以及中年女性该如何调养身体。

　　假性衰老是什么?

　　女性假性衰老常常会表现为疲劳、皱纹、色斑、体型改变、精力不济等情况。甚至很多女性在生理上会出现感官的衰老，如早更、视力模糊、胃口改变等。

　　而导致女性假性衰老的原因是这个时期的中年女性即30-40岁的女性，因为生育需求、教育孩子、家务、工作负担，导致了身体的过度消耗，而出现假衰现象。

　　女性的外貌衰老速度和肾脏、卵巢功能和激素分泌息息相关，过度的操劳导致这些器官的功能不能正常发挥，同时激素分泌也出现混乱。

　　其实，这些现象也可以被看作亚健康，如果及时调理，并给肾脏、卵巢提供足够的能量，及时调节激素分泌，假性衰老还是可以恢复的。但如果中年的女性错过逆转假性衰老的机会，那么将永久失去逆转机会，将假性衰老变成真正的衰老，到那时连豆腐渣都不如了。

　　所以，女性到了中年之后一定要积极的调理身体，改变和应对假性衰老。下面我们将给大家介绍中年女性如何保健身体，延缓衰老。

　　中年女性如何应对假性衰老

　　1.饮食调节

　　首先，中年女性应当注意补钙，因为这一时期体内的钙开始流失，并且由于过度的操劳，身体容易疲惫而出现亚健康现象。并且随着钙的流失会出现抵抗力下降、骨质疏松和牙齿酸软等现象。

　　其次，补充优质蛋白质，蛋白质是构成我们生命的基础物质，人体各个细胞和免疫系统的形成离不开它。而中年女性体内的皮下脂肪在增多，而蛋白质却在日益减少，出现衰老皱纹、胸下垂、臀下垂等问题。所以，这个时期的女性还要注意补充优质蛋白。如通过食用鸡肉、豆制品、牛肉和鸡蛋等食物。

　　另外，可以从食物中补充植物雌激素，改善雌激素缺乏出现的衰老、脾气暴躁等问题。